水溶性ビタミン類 夜眠れない、疲れがとれない…それ、もしかしたらビタミンB群と関係あるかも？前編
いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このように悩んでいる人はビタミンB群が不足しているかもしれません。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内への働きかけもあり、気持ちの安定に深く関わっています。水溶性で失われやすいため積極的に摂りたいビタミンです。
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水溶性ビタミン類 
スポーツ スポーツ選手のメンタルサポート〜栄養面でできること〜part2
今回はスポーツとメンタルに関して後半の記事です。タンパク質をたくさん摂るのと同時に、ビタミンB群、鉄分もしっかり摂るように意識しましょう。特にこの二つが不足しているとメンタルへの影響が出やすくなります。なぜ大事なのかと摂るコツをまとめているのでぜひ参考にされてください！
スポーツ スポーツ選手のメンタルサポート〜栄養面でできること〜
スポーツをしている人で練習すべきなのにやる気が出ない、大事な試合前なのに気分が沈む、すぐ休むのは甘えだ、と悩んでいませんか？このような悩みは気合いが足りない…訳ではありません。実は質的栄養不足でメンタルが弱っている可能性があります。この記事を読んでぜひ参考にしてくださいね。
炭水化物 意外？肥満の原因はコレだった！
痩せたいのに痩せないと悩んでいませんか？油を避けて食事をしている人もいると思いますが、実は炭水化物が肥満の原因の一つです。鍵となるのは「血糖値スパイク」で、知らない間にこの状態に陥っている人が多いと言われています。この記事を食事の改善に役立ててくださいね。