こんにちは、Nurse Miaです☺︎ 最近は夏は非常に暑く、春や秋がなくて急に冬の寒さがやってきますよね☹︎ 寒暖差がひどくて体力が削られ「なんだかしんどい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 私も気を抜くと体調...

肥満には血糖値のバランスが大切と言われています。食事で気をつけるコツや体に良い油、食べていい「おやつ」について解説しています。食事の改善はまずは食べる順番です！出来ることから始めてみませんか？

健康的な食事をしているのに、なぜか痩せない・疲れやすい…。その原因は「糖質」と血糖値のアップダウンにあるかもしれません。知らないうちに起きているこの乱れと、肥満との関係を解説します。

風邪の引き始めや暑い日などの食欲がない時に、誰でも簡単に作れるミニレシピを紹介しています。食欲がない時は炭水化物に偏りやすくなり、余計に体力が落ちてしまします。手軽に栄養補給ができる手助けになればと思います！