肥満には血糖値スパイクが関係していると言われており、これが起こりにくいことが大切です。食事で気をつけるコツや体に良い油、食べていい「おやつ」について解説しています。食事の改善はまずは食べる順番です！出来ることから始めてみませんか？

健康的な食事を心がけているのに痩せない、疲れが取れない…その原因は「糖質」かもしれません。健康的なイメージの食品にも気をつけるべきポイントがあります。カギとなるのは血糖値スパイクという状態！この血糖値スパイクと肥満の関係を解説します。

風邪の引き始めや暑い日などの食欲がない時に、誰でも簡単に作れるミニレシピを紹介しています。食欲がない時は炭水化物に偏りやすくなり、余計に体力が落ちてしまします。手軽に栄養補給ができる手助けになればと思います！