食事の順番

肥満には血糖値スパイクが関係していると言われており、これが起こりにくいことが大切です。食事で気をつけるコツや体に良い油、食べていい「おやつ」について解説しています。食事の改善はまずは食べる順番です！出来ることから始めてみませんか？