炭水化物

今回はスポーツとメンタルに関して後半の記事です。タンパク質をたくさん摂るのと同時に、ビタミンB群、鉄分もしっかり摂るように意識しましょう。特にこの二つが不足しているとメンタルへの影響が出やすくなります。なぜ大事なのかと摂るコツをまとめているのでぜひ参考にされてください！