食事の見直し 【後編】風邪の回復を早める！現役ナースが教える意外な栄養素
後編の記事では風邪の引き始めに摂るべき、知っておきたい「意外な」栄養素を紹介しています。これを知っておくことで回復に差がつきやすく、役立つこと間違いなしです！
ビタミンD
食事の見直し 
スポーツ 試合前に不安？スポーツ選手のメンタルと栄養の関係を現役ナースが解説【後編】
こんにちは、Nurse Miaです☺︎
この記事は前回の続きで『スポーツ選手のメンタルを整えるためには栄養が大切』というテーマでお話をしています。
まだ前回の記事を読んでいない方は、ぜひ目を通してくださいね！
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スポーツ 試合前に不安？スポーツ選手のメンタルと栄養の関係を現役ナースが解説【前編】
スポーツをしていて「試合前に不安が強い」「気合いが足りないと言われる」など悩んでいませんか？その背景には根性論だけでなく、質的な栄養不足が関係していることも。スポーツと栄養、メンタルの深い関係についてわかりやすく解説します。
オイル 風邪に負けない身体作りをしたい！そんな時はビタミンDを意識しよう
風邪をよくひく、花粉の時期がつらい、そんな人は免疫力が関係していると言われています。毎日を元気に快適に過ごしたい！そんな時はビタミンDを意識してみましょう。ビタミンDが豊富な食材、効率よく摂る方法を紹介しているのでぜひ参考にされてくださいね。
脂溶性ビタミン類 意外なビタミンDの働き！花粉の季節や毎日を快適に過ごそう！
なんとなくダルくて疲れが続いている…花粉の時期がツラい…など、なんとなくの不調に困っていませんか。もしかしたらビタミンD不足が関係しているかもしれません。ビタミンDの意外な働きや食事改善のコツを紹介しています。