水溶性ビタミン類 夜眠れない、いつも身体がだるい…もしかして、ビタミンB群と関係あるかも？後編
ビタミンB群について後編の記事です。睡眠コントロールや、気持ちの安定に深く関わっているとされるビタミンB群。水に溶けやすいため失われやすく、ストレスや加工食品の影響で不足しがちなビタミンです。食事のコツやポイントを中心に解説しています。
ビタミンB群
水溶性ビタミン類 水溶性ビタミン類 夜眠れない、疲れがとれない…もしかして、ビタミンB群と関係あるかも？前編
いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このように悩んでいる人はビタミンB群が足りないかもしれません。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内へ働きかけ、気持ちの安定に深く関わっており、積極的に摂りたいビタミンです。
スポーツ 試合前に不安？スポーツ選手のメンタルと栄養の関係を現役ナースが解説【後編】
こんにちは、Nurse Miaです☺︎
この記事は前回の続きで『スポーツ選手のメンタルを整えるためには栄養が大切』というテーマでお話をしています。
まだ前回の記事を読んでいない方は、ぜひ目を通してくださいね！
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サプリメント 信頼できるサプリを探している方へ｜医療機関で使われる「オーソサプリPro」とは？
「食事の乱れや栄養不足が気になる」「安心して飲めるサプリを知りたい」そんな方に全国1,500以上の医療機関で取り扱いされている「オーソサプリpro」という高品質なサプリメントを紹介しています。栄養素が効率良く働くよう考えて作られた商品です。
タンパク プロテインの選び方と注意点｜飲んでいい人・悪い人を現役ナースが解説プロテインって体にいい？悪い？
プロテインって飲んでも大丈夫？体に悪いって本当？現役ナースがプロテインの選び方・飲み方・注意点をわかりやすく解説しています。初心者や腸が弱い人、人工甘味料が気になる人にも必見の内容です。なんとなくで選ばないで、理屈を知って選びましょう。