ダイエット

痩せたいのに痩せないと悩んでいませんか？油を避けて食事をしている人もいると思いますが、実は炭水化物が肥満の原因の一つです。鍵となるのは「血糖値スパイク」で、知らない間にこの状態に陥っている人が多いと言われています。この記事を食事の改善に役立ててくださいね。

油に対して「健康に悪い」「太る」「動脈硬化などの病気が心配」そんなイメージがありませんか？実は油は健康に良い影響があったり、若々しいしなやかな身体作りに欠かせない栄養素です。また「植物性の油が身体に良い」という訳でもありません。油の正しい知識や種類を知り、食事にうまく取り入れましょう！