ミネラル類 亜鉛不足で起こる不調とは？亜鉛の効果と多く含む食べ物を解説 こんにちは、Nurse Miaです☺︎ 最近は夏は非常に暑く、春や秋がなくて急に冬の寒さがやってきますよね☹︎ 寒暖差がひどくて体力が削られ「なんだかしんどい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 私も気を抜くと体調... 2025.12.14 ミネラル類
水溶性ビタミン類 夜眠れない、疲れがとれない…もしかして、ビタミンB群と関係あるかも？前編 いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このように悩んでいる人はビタミンB群が足りないかもしれません。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内へ働きかけ、気持ちの安定に深く関わっており、積極的に摂りたいビタミンです。 2025.07.13 水溶性ビタミン類食事の見直し
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