炭水化物 しつこい頭痛、もしかして糖質のせい？血糖値を整える体質改善のヒント
あなたは頭痛に悩まされていませんか？実は頭痛の原因の一つに血糖値が関係しているかもしれません。血糖値の乱れは頭痛が起こりやすくなる一因にも。食事を少し工夫するだけで血糖値のコントロールは可能です。時間はかかりますが体質改善を目指して頑張りましょう！
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オイル 油は悪じゃない！体に良い油の選び方と使い方【現役ナースが解説】
油に対して健康に悪い、太る、動脈硬化などの病気が心配…そんなイメージがありませんか？実は選び方や使い方によって健康をサポートする大切な栄養で、若々しくしなやかな身体作りに欠かせません。健康に役立つ基本を知り、食事にうまく取り入れましょう！
ミネラル類 頭痛や肩こりがつらい…その原因、実は“隠れ鉄不足”かもしれません
頭痛や肩こりに悩まされていませんか？姿勢の悪さやストレス、運動不足はもちろん、実は“栄養不足”が関係しているかもしれません。この記事では、現役看護師が「隠れ鉄不足」や「自律神経との関係」についてわかりやすく解説しています。ぜひ参考にされてください！
タンパク プロテインの選び方と注意点｜飲んでいい人・悪い人を現役ナースが解説プロテインって体にいい？悪い？
プロテインって飲んでも大丈夫？体に悪いって本当？現役ナースがプロテインの選び方・飲み方・注意点をわかりやすく解説しています。初心者や腸が弱い人、人工甘味料が気になる人にも必見の内容です。なんとなくで選ばないで、理屈を知って選びましょう。
タンパク 現役ナースが教えるタンパク質の正しい摂り方！基本から始めよう
タンパク質は筋肉を作る！そんなイメージが強いですが、実は筋肉だけではありません。健康や若々しさに欠かせない栄養素です。しかしタンパク質はただ摂ればOKではなく、摂り方にコツとポイントがあります。この記事では基本を解説しているのでぜひ見てくださいね。
食事の見直し 腸活の基本とやり方を現役ナースが解説｜便秘・下痢・不調がスッキリ！
『腸に良いもの』と聞いたら、何が思い浮かびますか？腸に良いと思っているものが、逆に腸を荒らしているかもしれません。ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜は腸に良いと思われがちですが、注意してほしい食べ物です。腸内環境を守るために正しい腸活の知識を知っておきましょう。
オイル 風邪に負けない体作りをしたい！そんな時はビタミンDを意識しよう
風邪をよくひく、花粉の時期がつらい、そんな人は免疫力が関係していると言われています。毎日を元気に快適に過ごしたい！そんな時はビタミンDを意識してみましょう。ビタミンDが豊富な食材、効率よく摂る方法を紹介しているのでぜひ参考にされてくださいね。
脂溶性ビタミン類 意外なビタミンDの働き！花粉の季節や毎日を快適に過ごそう！
なんとなくダルくて疲れが続いている…花粉の時期がツラい…など、なんとなくの不調に困っていませんか。もしかしたらビタミンD不足が関係しているかもしれません。ビタミンDの意外な働きや食事改善のコツを紹介しています。
Uncategorized 体の不調の背景に質的な栄養不足？〜このブログの目的〜
いつも疲れている、夜眠れない、朝が起きられない、イライラする…など病院に行くか迷う些細な悩みはありませんか？実はこの状態は質的な栄養不足が関係しているかもしれません。このブログが心と身体を整えて豊かに快適に過ごすきっかけになれば幸いです。