水溶性ビタミン類 夜眠れない、疲れがとれない…それ、もしかしたらビタミンB群と関係あるかも？前編
いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このように悩んでいる人はビタミンB群が不足しているかもしれません。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内への働きかけもあり、気持ちの安定に深く関わっています。水溶性で失われやすいため積極的に摂りたいビタミンです。
食事の見直し
水溶性ビタミン類 
スポーツ スポーツ選手のメンタルサポート〜栄養面でできること〜
スポーツをしている人で練習すべきなのにやる気が出ない、大事な試合前なのに気分が沈む、すぐ休むのは甘えだ、と悩んでいませんか？このような悩みは気合いが足りない…訳ではありません。実は質的栄養不足でメンタルが弱っている可能性があります。この記事を読んでぜひ参考にしてくださいね。
炭水化物 意外？肥満の原因はコレだった！
痩せたいのに痩せないと悩んでいませんか？油を避けて食事をしている人もいると思いますが、実は炭水化物が肥満の原因の一つです。鍵となるのは「血糖値スパイク」で、知らない間にこの状態に陥っている人が多いと言われています。この記事を食事の改善に役立ててくださいね。
タンパク 風邪をひいたかも、そんな時の対策はこれ！免疫力をアップしよう
なんとなくだるい…喉の痛みと鼻水が酷い…などこんな風邪の初期症状の状態から体調を回復させるにはどうしたら良いんだろう？そう思ったことはありませんか？出来れば風邪は悪化させたくないですよね。今回は私がいつも実施している対策と、栄養のお話をしていきます！
サプリメント サプリメントって本当に体に良いの？うまく活用するコツはこれ！
あなたはサプリメントに興味がありますか？そんなもの体に悪い、効く訳がない、気休め、そう思う方もいるかもしれません。飲み方次第で全く意味がないし、無駄となってしまいます。そもそもサプリとは食品の扱いで、普段の食事の補助として考えなくてはなりません。ちょっとしたコツをこの記事では紹介しています。
食事の見直し 腸活の基本とやり方を現役ナースが解説｜便秘・下痢・不調がスッキリ！
『腸に良いもの』と聞いたら、何が思い浮かびますか？腸に良いと思っているものが、逆に腸を荒らしているかもしれません。ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜は腸に良いと思われがちですが、注意してほしい食べ物です。腸内環境を守るために正しい腸活の知識を知っておきましょう。