炭水化物 意外？肥満の原因はコレだった！
痩せたいのに痩せないと悩んでいませんか？油を避けて食事をしている人もいると思いますが、実は炭水化物が肥満の原因の一つです。鍵となるのは「血糖値スパイク」で、知らない間にこの状態に陥っている人が多いと言われています。この記事を食事の改善に役立ててくださいね。
食事の見直し
炭水化物 
タンパク 風邪をひいたかも、そんな時の対策はこれ！免疫力をアップしよう
なんとなくだるい…喉の痛みと鼻水が酷い…などこんな風邪の初期症状の状態から体調を回復させるにはどうしたら良いんだろう？そう思ったことはありませんか？出来れば風邪は悪化させたくないですよね。今回は私がいつも実施している対策と、栄養のお話をしていきます！
サプリメント サプリメントって本当に体に良いの？うまく活用するコツはこれ！
あなたはサプリメントに興味がありますか？そんなもの体に悪い、効く訳がない、気休め、そう思う方もいるかもしれません。飲み方次第で全く意味がないし、無駄となってしまいます。そもそもサプリとは食品の扱いで、普段の食事の補助として考えなくてはなりません。ちょっとしたコツをこの記事では紹介しています。
食事の見直し 腸内環境はとっても大事！正しい腸活の基本をお伝えします！
『腸に良いもの』や『腸活』と聞いたら、何が思い浮かびますか？腸に良いと思って食べているものが、逆に腸内環境を荒らしているかもしれません。ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜は腸に良いと思われがちですが、注意してほしい食べ物です。腸内環境を守るために正しい腸活をしましょう。