炭水化物

肥満には血糖値スパイクが関係していると言われており、これが起こりにくいことが大切です。食事で気をつけるコツや体に良い油、食べていい「おやつ」について解説しています。食事の改善はまずは食べる順番です！出来ることから始めてみませんか？

健康的な食事を心がけているのに痩せない、疲れが取れない…その原因は「糖質」かもしれません。健康的なイメージの食品にも気をつけるべきポイントがあります。カギとなるのは血糖値スパイクという状態！この血糖値スパイクと肥満の関係を解説します。

あなたは頭痛に悩まされていませんか？実は頭痛の原因の一つに血糖値が関係しており、血糖値の乱れは頭痛が起こりやすくなる一因にも。食事を少し工夫するだけで血糖値のコントロールは可能です。時間はかかりますが体質改善を目指して頑張りましょう！